生气的危害,千万别生气!

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一、生气诱发心梗的原因,就三步!

俗话说,气大伤身。生气究竟是如何诱发心梗的?文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

《欧洲心脏杂志》上的一项研究明确指出,生气是诱发心梗、冠心病发生的重要诱因之一。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

人在生气、愤怒、沮丧等急性精神压力下,体内会释放大量的压力激素,血液内的炎症性白细胞会迁移至主动脉内,继而会引起动脉发生粥样硬化改变,一旦这些斑块脱落,就会引起急性心梗发生,没有及时进行干预的话,很可能会导致患者死亡。        简单来说,从生气到心梗仅仅3步:生气——炎症白细胞迁移——进入动脉导致斑块脱落——心梗。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

二、生气的危害究竟有多大?看完别再生气文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

生气是人之常情,只要是人都会有生气的情绪,但如若长期气性过大又无法及时纾解情绪的话,很容易会让体内的各个器官都受到摧残,引起多种疾病发生。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

心血管疾病:人长期处于情绪激动的状态下,会导致交感神经持续处于兴奋状态下,容易刺激心率加快,导致外周血管收缩、血压升高,让血管和心脏受损。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

肝脏疾病:“怒气伤肝”这句话相信大家都听过,是有科学依据的。我们的肝脏内含有丰富的交感神经,长期处于愤怒情绪下会导致肝细胞缺血,让肝细胞无法正常修复、再生,极易引起功能性损伤出现。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

呼吸性碱中毒:正常情况下,人每分钟的呼吸次数在15次左右,而生气状态下呼吸的次数可翻倍。快速进行呼吸会导致二氧化碳被大量排出,容易因此而诱发呼吸性碱中毒出现,导致胸痛、胸闷以及呼吸困难的症状出现。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

胃肠疾病:我们的胃肠道有一套自己的神经系统,负责管理其正常的分泌、吸收以及运动功能,当处于情绪不当的状态下时,会导致胃肠道正常功能受损,引起胃胀、胃痛等不适症状出现。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

乳腺疾病:长期处于愤怒等不良情绪下,可能会导致卵巢的正常排卵功能受到影响,孕酮的分泌会随之减少,但雌激素分泌会因此而增加,非常容易诱发乳腺增生出现。文章源自艺术荟萃——中华传统文化-https://buddhayishu.com/3408.html

妇科疾病:长期处于不良情绪下的女性,罹患子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的风险会比常人要高许多。

三、生气时别做这3件事

人在生气状态下,很多时候是没有过多理智可言的,但也要学会控制自己,一定不要做这三件事。

1.暴饮暴食

本身生气时胃肠道功能就容易受到影响,此时如若还暴饮暴食的话,会进一步加剧胃肠道不适,且还很容易会导致身材发胖。

2.喝闷酒

酒精会影响大脑额叶功能,该位置的功能是控制神经冲动。在生气的时候喝酒会让人变得更加不理智,很容易会做出一些失去控制的事情。

3.带“气”入睡

在生气的状态下入睡,心跳、呼吸还处于过快的状态下,很容易会引起失眠,即便是勉强入睡睡眠质量也会大打折扣。

四、生气的时候应该怎么办,如何缓解?

在日常出现生气的情绪是在所难免的,所以我们非常有必要学会如何去对抗情绪,这几件事要学会。

首先,在感觉自己特别愤怒的时候,可以试着深呼吸几分钟,深呼吸可以帮助很好的放松情绪,让自己的愤怒值下降。注意不要一直深呼吸,三分钟左右即可;        其次,将自己的注意力转移到其他的地方,不去想让自己生气的事情,可以试着做一些能让自己开心的事情,如打游戏、运动以及做家务等;

第三,也可以试着和周围的人倾诉,向朋友发泄自己的情绪,在说出来之后也能起到不错的缓解愤怒作用,但是要注意不要迁怒于他人。

第四,有时候生气的话,也可以放任自己气一会,等到时间过去了之后再提醒自己要向前看,不要再去想那些不开心的事情。

管理好自己的情绪对于每个人而言都是需要学习的一项必修课,这对于健康而言有很大的帮助,日常一定不要让自己长时间处于负面情绪下。

宣扬中华传统文化,弘扬中华文明理念,爱国爱民热爱和平,诸恶莫作众善奉行,树立正知正见!

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  • 本文由 发表于 6 12 月, 2022 16:12:18
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